Beckenboden-Basics
Video-Programm mit Physiotherapeutin Anke von der Schulenburg
(20 % Rabatt für meine Patient/innen – fragen Sie in der Praxis nach dem Code!)
Beckenbodentraining ist kein „Frauenthema“ – ein gut funktionierender Beckenboden ist die Basis für eine sichere Stabilität, Haltung, Atmung, Kontinenz und zugleich ein wohliges sowie entspanntes Körpergefühl – für Frauen und Männer.
Mit Beckenboden-Basics bekommen Sie ein klar strukturiertes Video-Programm, das Ihnen verständlich zeigt, wie Ihr Beckenboden wirklich arbeitet und wie Sie ihn mit sicheren, physiotherapeutisch fundierten Übungen – je nach Bedarf – gezielt kräftigen und entspannen.
Ob präventiv oder bei Beschwerden, ob Sie vorbeugen möchten oder bereits Symptome wie Druckgefühl, Instabilität, Verspannung oder Unsicherheit bei Belastung kennen: Dieses Online-Programm hilft Ihnen, Ihren Körper besser zu verstehen und Schritt für Schritt ins Training zu kommen und Fortschritte zu machen. Jetzt starten: Sichern Sie sich Ihren Zugang zu Beckenboden-Basics und lernen Sie mit Fachwissen und funktionalen Übungen, eigenverantwortlich und sicher ihre Körpermitte zu trainieren. Einmalig 55 € für Beckenboden-Basics. Sofortiger Zugriff auf alle Inhalte.
Für wen sind die Beckenboden-Basics geeignet?
- Für die vielen, die bereits bei mir viel gelernt haben und die Inhalte der Therapie wiederholen möchten.
- Für Frauen und Männer, die präventiv etwas für Stabilität und Wohlbefinden tun möchten.
- Für alle, die bereits Beschwerden spüren und sich eine sichere, fachliche Anleitung wünschen.
- Für alle, die sich beim Beckenbodentraining fragen: Mache ich das überhaupt richtig?
- Für alle, die ein Training suchen, das alltagstauglich ist.
20 Jahre Beckenbodentherapie: Ihre Expertin Anke von der Schulenburg
Seit 1990 übe ich den den Beruf der Physiotherapeutin aus. Neben der Tätigkeit in einer Praxis habe ich auch jahrelang wissenschaftlich an der Universität in Bonn gearbeitet. Das Interesse für die Beckenbodentherapie und die damit begonnene Spezialisierung hat sich um das Jahr 2005 nach den Geburten der eigenen vier Kinder entwickelt. 2007 bin ich in die bundesweite Therapeutenliste der AG GGUP (Gynäkologie, Geburtshilfe, Proktologie, Urologie) des ZVK e.V. aufgenommen worden und 2012 habe ich die Zusatzqualifikation „Physio Pelvica“ erworben. Es folgten diverse Fortbildungen und für mehrere Jahre die Leitung des Beckenboden – Arbeitskreises im Großraum Düsseldorf.
55,- €
Jetzt loslegenInhalt
- 1 - Beckenboden Basics
- 1 - Basics 1: Anatomie Beckenboden
- 2 - Basics 2: Auf der Suche nach der richtigen Beckenbodentherapie
- 3 - Basics 3: Der Einfluß der Körperhaltung auf den Beckenboden
- 4 - Basics 4: Blasentraining und - erziehung
- 5 - Basics 5: Ansteuern des Beckenbodens
- 2 - Challenges
- 1 - Challenge 1: Beckenboden und Zwerchfell – der Parallelschwung
- 2 - Challenge 2: Der Alltag mit dem Beckenboden
- 3 - Challenge 3: Bauchlage Koordination Beckenboden
- 4 - Challenge 4: Bauchlage Kraft Beckenboden und Bauch
- 5 - Challenge 5: Kraft Unterbauch ohne Belastung für den Beckenboden
- 6 - Challenge 6: Vierfüßlerstand Koordination Bauch-Beckenboden
- 7 - Challenge 7: Vierfüßlerstand und Kraft für Beckenboden und Bauch
- 8 - Challenge 9: Entspannungspositionen
- 9 - Challenge 8: Schwingung des Beckenbodens mit dem Theraband